Masło orzechowe

[...] DT MICHA I.Jaja kurze + Płatki owsiane + Oliwa z oliwek OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA + Nektarynka. II. Pomidory + Polędwica sopocka + Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty + Masło orzechowe Sante. III. Kasza Gryczana Rodzinna + Pomidory + Jaja kurze. IV. Pieczywo chrupkie lekkie - Pano Żytnie + Masło orzechowe Sante. V.Pomidory + Ser Twarogowy [...]

chomik to kawal zwierza to musi podjesc konkretnie ale taki wrobelek jak ja musi niskokal omlety jesc i musi sie tym najesc grunt ze sa smaczne składniki: - 2 żółtka - 6 białek - 100g płatków owsianych (zwykłych, bądź górskich) - 1-2 łyżeczki cynamonu - 2-3 łyżeczki sezamu - ok. 50g orzechów włoskich (zmielonych) - na wierzch dżem: albo [...]

środa - dzień 31/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Omega3, VitaMin Sport, Green Tea CLA) 2. chleb wieloziarnisty z szynką i serem, ogóry 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. nektarynka *trening* 5. kurocyc z chlebem wieloziarnistym 6. chleb wieloziarnisty z serem i szynką, pomidor, [...]

1. Wiek: 19 2. Staż treningowy: 2.5 roku 3. Najbliższy cel sportowy: sucha masa mięśniową, poprawa barków i przedramion 4. Dieta: 1. Jaja,Owies,Owoc,Masło Orzechowe 2. Jaja,Siemie zamiennie (Oliwa,Olej Rzepakowy,Lniany,Orzechy),warzywa 3. Jw 4. Pierś,Ryż brązowy (Przedtreningowy) 5.Pierś,Ryż brązowy,owoc (Po Treningowy) 5. Trening: PN - Push 1. [...]

czwartek - dzień 32/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, ogór (+ Omega3, VitaMin Sport, Green Tea CLA) 2. chleb wieloziarnisty z szynką i serem, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, łyżeczka pesto (+ Green Tea CLA) 4. nektarynka *trening* 5. chleb wieloziarnisty z miodem , suszone daktyle, rodzynki 6. chleb [...]

1. wiek 22 lata 2. taż treningowy 2 lata (rok na poważnie) 3. najbliższy cel sportowy masa + poprawa w WL / MC/ Squat 4. planowana dieta zgodna z celem Endomorfik - ograniczone węgle. 1. omlet: -3 jaja -20g odzywki bialkowej -30g zmielonych orzechów włoskich -50g płatków owsianych -trochę dżemu nisko słodzonego 2. - 80g ryżu brązowego - 200g [...]

bob2211 bardzo dobre, można go przyrządzić na wiele sposobów. Przygotowanie jest banalnie proste, jedyne co potrzebujesz to dobrą patelnie teflonową żeby Ci się omlet nie przypiekał. Składniki: płatki owsiane-gramatura w zależności od zapotrzebowania białka jaj-można dodać jedno lub dwa żółtka opcjonalnie:banan/starte migdały lub orzechy/ masło [...]

DIETA: Zapotrzebowanie wg. VITALMAX: 1600kcal (po obcięciu 200kcal) B: 2,2 g/kg T: 0,8 g/kg W: 1,8 g/kg I POSIŁEK- 9:00 - dwa jajka (same białka , i zdecydowanie więcej żebyś miała tyle samo w każdym posiłku białka z 4-5) - 30g płatków owsianych - dwa słodziki - pół łyżeczki kakao naturalnego (wywalić) - 5g słonecznika (daj z 10g zeby było ok 5g [...]

Hej... wlasnie przymierzam sie do kolejnego cyklu po 2 tygodniowej przerwie spowodowanej urlopem... chcialem siegnac po najmocniejszy kaliber Oxymetholon.... oczywiscie novedex bedzie przy tym szedl... 50mg ed i diuretyki aby zredukowac naciaganie wody... dalsze plany to Trenbolon - pomieszam krotki z dlugim... a na koniec masy dla pieknego [...]

1p-omlet 3jajka,100g owsianki,rodzynki 2p-150g piersi,70gmakaron(ryż),warzywa,naturalne maslo orzechowe 20g 3p-150g ryba(piersi),50g zmieniakow,warzywa trening 4p-200g ryba,warzywa,50g ryżu, 5p-serek wiejski 200g(makrela 150) Obwód przedramienia w - 29 Obwód klatki piersiowej w - 104 Obwód uda w - 58 Obwód łydki w - 39 Waga w - 83 Wzrost [...]

1p-omlet 3jajka,100g owsianki,rodzynki orzechy 2p-150g piersi,70gmakaron(ryż),warzywa,naturalne maslo orzechowe 20g o;iwa zamiast warzyw 3p-150g ryba(piersi),50g zmieniakow,warzywa trening 4p-200g ryba,warzywa,50g ryżu, bez warzyw 5p-serek wiejski 200g(makrela 150) olej lniany warzywa podlicz to wszytstko

ANKIETA - TEST SPONSOROWANY NUTRIFARM & OLIMP Wiek - 30 lat Wzrost – 176 cm Staż treningowy - 4 lata - 4 lata przerwy - od stycznia 2010 powrót Najbliższy cel sportowy - jak najlepszej jakości masa. Łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum. Aktualnie jestem w miesięcznym okresie regeneracji po redukcji, która trwała od [...]

Może, okaże się już w piątek. Mostkować w wyciskaniu wąskim? Dziś naszło mnie na przepisy z kuchni SFD: 450 twarogu 60g ostrowi truskawkowej 6 jajek słodzik Do tego masło orzechowe: ~100g ziemnych ~60g migdałów ~40g włoskich 2 łyżki oliwy odrobinę soli słodzik Będzie fajny dodatek do śniadań Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-17 23:14:52

hmm nadal mi się ten twaróg nie podoba w II posiłku :) domyślam się , że w pierwszym z tego wszystkiego robisz omlecik (a jesli nie robisz to koniecznie zacznij!!! dodaj kilka rozpuszczonych słodzików i pychotka!! ) , to może iść za ciosem i na drugi tez dasz (może na słono/ostro/kawowo/piernikowo - masz ogromna ilosc mozliwosci ) ? na noc z tym [...]

wtorek - dzień 37/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, papryka (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem migdały, kawałek arbuza 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa *trening* 4. Syntha, nektarynka 5. wędzona makrela, papryka, pomidor (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez 300mg) Ogółem: 1844 [...]

nie wiedziałem że woda gazowana może spowodować problemy podczas treningów, dzękuję za info :) wody piję dość dużo w ciągu dnia, pewnie jak będę głodny podczas kilku pierwszych tygodni diety to będę 'zapijał' głód wodą :) i oczywiście zwiększę jej ilość :) po przestudiowaniu paru tematów forum obliczyłem moje dzienne zapotrzebowanie podczas diety [...]

plecy chyba zeczywiscie najlepszy progres sernik fajny ale na lc maslo orzechowe fajnie wyglada zebym mogl to bym garsciami jadl orzechy i slodycze

środa - dzień 38/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem ogór 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa (+ Green Tea CLA) 4. jabłko (+5.5g BCAA) *trening* 5. Syntha czeko-mięta 5. Lean czeko-kokos, daktyle suszone (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez [...]

czwartek - dzień 39/56 Micha: 1. omleto-jajecznica, cynamon, owies, masło orzechowe, pomidor (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3) 2. duński razowiec z oscypkiem ogór 3. kurocyc, kalafior, oliwa 4. jabłko *trening* 5. Syntha czeko-mięta, daktyle suszone 6. Danio waniliowy, musli (+ Green Tea CLA, wit. C, magnez 300mg) 7. Lean czeko-kokos [...]

blee, kupuje olej lniany 0,5l za 16 zeta bo smakuje jak orzechy i mogę go walić z łychy do buzi albo robie masło orzechowe no i oczywiście oliwę, która mi nie smakuje ale polewam kuraka - a te orzechy są bez fatu, bo są też smażone i solone, a te są tylko obrane ^^ to ten myk A orzechy kocham, stary czasem mógłbym szamać tylko masło orzechowe [...]